ムラゴン ホーム
久しぶりに ちと 運動シタッス🚵♀️
コンドミニアムの
敷地内 に ある 子供の 遊び場
いつも だ〜〜れも 居ないっす
白い 小花が 結構 気に入ってるっす ワタスww
バンコクに 移る寸前まで 通った
お医者さんから 頂いた 筋トレの仕方
この 方法で 10回づつ
やって
よ
1キロ ね
これも
1キロ ね
プール は
歩いて
歩いてですからぁーーー
間違う事なかれ
歩きダス
で
1.5キロ ね
こんなもん ダベナ
アッ そうそう
膝曲げて 頭だけ 起こす
腹筋運動と 呼ぶには
辛いものが ある
腹筋フウ 運動も
30回 やったのだ
オホホホホ（高笑い）
週に 2〜3回
ガンバッベ
ん？
ンダ。。。
何度 誓った事だべ
面目無いっす。。。。。
しょせん
プリンだからなぁ〜🍮
🍮 🍮 🍮
